Кто-то скажет: "подумаешь, обычная ходьба на месте". Но, как мы знаем, "дьявол кроется в деталях" и ходьба ходьбе рознь. Когда ресурс времени ограничен, когда важна эффективность, детали становятся решающими.


Наша жизнь невозможна без ходьбы. Мы научились ходить когда нам был примерно год и с тех пор ходим каждый день. Ходьба, походка — это часть нашей личности.


Те, у кого был опыт перелома ноги, травмы связок или еще что похуже, кто терял по тем или иным причинам на время или не дай бог навсегда возможность свободно пользоваться ногами, те точно знают насколько это сильная потребность — просто ходить!

Пока все нормально, мы даже не замечаем этого волшебного телепорта — мы просто оказываемся там, где нам надо. Но стоит получить травму и дойти до туалета или до кухонной плиты, становится задачей требующей внимания и особого отношения, в том числе и дополнительных инструментов.


Наша эволюция примерно последние 6 миллионов лет совершенствовала эту нашу способность, и она стала неотъемлемой частью нашей физиологии. Ходьба нас не просто перемещает в пространстве, она "заряжает" наш организм — нервную, мышечную, костную, иммунную системы. Эволюция, когда у нее есть время, а оно у нее было, оптимизирует процессы так, чтобы энергия "циркулировала" по организму не теряясь, у природы очень высокий в этом плане КПД.


Например, когда мы ходим, работающие мышцы ног, особенно голеней, помогают сердцу возвращать венозную кровь противодействуя силе тяжести — гравитации. Это очень важная их функция, потому что у вен нет собственных мускулов (природа то ли сэкономила, то ли оптимизировала), как у артерий, которые могут сжиматься и разжиматься регулируя давление крови.

Не менее важный аспект — наши кости постоянно обновляются, чтобы быть упругими, если они не обновляются — они становятся хрупкими и растет риск перелома. Чтобы обновляться им нужно, чтобы у них была разница электрических потенциалов в разной части кости. И это обеспечивается за счет того, что сама костная ткань обладает свойствами пьезоэлектрического материала — в ней именно при механическом воздействии, которым и является ходьба, появляются необходимые ей для роста и обновления и электропотенциалы.


Когда мы идем, от мышц по нервам в мозг бегут электрические сигналы, которые создают в мозге фон нормальной активной бодрости. Когда мы долго засиделись, мозг "засыпает", недополучая эти сигналы. И именно этим обусловлен основной негативный эффект пресловутой гиподинамии на нервную систему, а не столько меньшая динамика кровообращения.


К чему был весь этот экскурс? К тому, что мы все меньше и меньше двигаемся, меньше ходим и находимся в дефиците внутренних сигналов для нормальной физиологии. Техника ХОРА транс-шаг простая, предельно безопасная и очень эффективная. После 5-10 минут такой практики, приходит ощущение, что ноги стали легкие, сил стало больше, тело задышало и можно вот прямо сейчас идти и делать все, что застопорилось. И это то, что на виду — сразу четко чувствуется. Особенно разница очевидна тем, у кого есть проблемы с венами на ногах.


ХОРА транс-шаг — идеальный способ быстро "зарядить аккумуляторы", которые постоянно просаживаются — слишком много неидеального в нашем современном образе жизни. Это про то, чтобы не только восстановить нормальную физиологию хотя бы на то время, когда надо сделать дела, но иметь инструмент как быстро и легко поддерживать ее в этом диапазоне.