Часть 3
Концентрация внимания: выделение важного частного без потери всего контекста
Итак, в работе с палкой мы нарабатываем устойчивость тела в пространстве и учимся пребывать в психофизиологической зоне "покой в действии, действие в покое" (см часть 1,2).
Это два аспекта из природной троицы — опорность и дыхание (тело и энергетика). Третий — внимание (сознание, контроль и управление).
Внимание — не только главный "оператор" сознания, ума, интеллекта. Внимание не только как лучом выделяет, подсвечивает самый актуальный для организма процесс или процессы. Даже когда мы ни о чем специально не думаем, практикуем естественный процесс отдыха, который сегодня модно называть медитацией — позволяем течь потоку своих мыслей не останавливаясь на конкретной — это тоже внимание. Внимание, которое уже не лучом выделяет, а "освещает периметр", отслеживает окружающий и внутренний контекст, его безопасность.
Мастер ХОРА обозначает эти два внимания как предметное и пространственное, предпочитая не использовать принятые в психологической литературе абстрактные термины "объектное и безобъектное" внимание.
Вспомните, когда сосредоточены на чем-то, погружены в процесс — пишите важное письмо, пытаетесь отыскать очень нужную вещь, которая очень нужна прямо сейчас, но ее почему-то нет на месте — все вокруг исчезает, остается только Задача.
А бывает еще так: едешь за рулем домой и позвонили по работе, что-то важное. Кладете трубку — а вы уже припаркованы у дома! "Автопилот телепортировал". Кто вел автомобиль, пока ваше сознание разговаривало? Кто отслеживал дорогу, машины, светофоры? Какое внимание работало?
В тренинге с палкой есть техники, которые нарабатывают навык активно соединять концентрацию на предмете и одновременно своей руке. В этот момент также происходит сознательное отслеживание ощущений внутри тела и пространства снаружи тела -— места, где происходит тренинг. То есть, вы одновременно осознаете свое тело, свою руку, предмет-объект и пространство. Неплохой уровень внимания, правда?
Взрослый человек более тренирован в концентрации, чем ребенок. Но сегодня, мы снова как дети — так много источников ежесекундно доставляющих нам новую разнообразную информацию, сохранять устойчивость внимания все сложнее и сложнее. Повальный "синдром дефицита внимания" — каждый куст, каждый чайник, использует приемы маркетинга, лишь бы завладеть нашим вниманием. И у них получается.
В нашей культуре есть обучение навыку концентрации, но нет знаний навыка фокусировки, с отслеживанием ощущений тела. А это важно уметь, чтобы не допустить истощение, как мы помним, мозг это тоже часть тела! Раньше мы выживали и без такого навыка, но сегодня реально трудно без него. Врочем, когда-то и зубы не чистили...
ХОРА тренинг с палкой дает возможность нарабатывать новый навык одновременной
концентрации на поставленной задаче — усилении предметного внимания и сознательного отслеживания двух контекстов реальности. Контекста внутреннего — тела, его состояния и внешнего — а вдруг что изменилось в пространстве снаружи, а я не учел?
Другими словами, соединяет в пространстве активного сознания самое важное в данный момент, позволяет мониторить реальность улавливая важные изменения, не уставая от этого. С практической точки зрения, мы начинаем делать больше, а уставать меньше. Мы все лучше контролируем, каких "агентов влияния маркетинга" пропускать себе в мозг, а каких не стоит.
Это прямо уже реальное преимущество))
Лирическое отступление. Почему так важна рука. Наш классический интеллект создавался эволюцией в процессе того, как смотря глазами мы руками что-то делали с предметами, как-то изменяли их. Можно
взять палку в руку, можно ее уронить и она сразу упадет вниз, можно ее бросить и она полетит, а потом упадет. Это связь между рукой, объектом и действием во времени. Брошу палку в те фрукты — они упадут и не надо будет за ними лезть — профит!
Телесно-пространственный интеллект, который лежит базой под всеми другими видами интеллектов, нами нарабатывался, когда мы приличное количество миллионов лет перемещались при помощи брахиации — с помощью рук, которыми держались за ветки и перепрыгивали с дерева на дерево в трехмерном пространстве! Это чудовищные расчеты в реальном времени, невероятные вычислительные мощности.
Об этом сегодня нам говорит картирование мозга — основные зоны коры больших полушарий мозга так или иначе завязаны на координацию сознательных движений, на восприятие сенсорной информации от мышц, сухожилий, костей и на ее основе управление ими, координация их, чтобы получить необходимый комплекс сложнейших сочетаний движений.
Например, таких как воспроизведение речи. И это еще не все. Огромный мозжечок, в котором нейронов больше чем в коре больших полушарий занят координацией движений автоматических, которые мы даже не осознаем — удержание тела в многочисленных позах, разные виды ходьбы, бега, езды на велосипеде или автомобиле и тп.
Об этом я еще расскажу подробнее, тема ужасно интересная.